LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu kacang.
Kacang tersebut adalah kenari
Kacang kenari memiliki banyak karakteristik yang menjadikannya makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Kacang kenari adalah sumber asam lemak esensial yang baik, yang merupakan lemak yang tidak dapat dibuat oleh tubuh Anda sendiri.
Faktanya, kacang kenari lebih kaya akan nutrisi, daripada kebanyakan kacang lainnya dalam asam lemak omega-3 dan omega-6.
Baca Juga: Barcelona Tersingkir Liga Champions Usai Kalah Telak 3-0 dari Bayern, Xavi Hernandez: Saya Marah!
Diet yang terlalu tinggi lemak omega-6 dapat meningkatkan peradangan, termasuk kondisi peradangan kulit Anda seperti psoriasis.
Di sisi lain, lemak omega-3 mengurangi peradangan di tubuh Anda termasuk di kulit Anda.
Selain itu, kacang kenari mendukung fungsi otak.
Mungkin hanya kebetulan bahwa kulit kenari terlihat seperti otak kecil, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kacang ini memang baik untuk otak Anda.
Penelitian pada percobaan menemukan bahwa nutrisi dalam kenari, termasuk lemak tak jenuh ganda, polifenol, dan vitamin E, dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan di otak Anda.
Baca Juga: Barcelona Tersingkir Liga Champions Usai Kalah Telak 3-0 dari Bayern, Xavi Hernandez: Saya Marah!
Dalam studi kacang kenari menurunkan risiko penyakit Alzheimer, makan 6-9% kalori mengalami peningkatan yang signifikan dalam keterampilan belajar, memori dan pengurangan kecemasan.
Studi observasional pada orang dewasa yang lebih tua telah menghubungkan makan kenari dengan fungsi otak yang lebih baik, termasuk kecepatan pemrosesan yang lebih cepat, lebih banyak fleksibilitas mental, dan memori yang lebih baik.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***