LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi rutin sayuran hijau ini.
Sayuran tersebut adalah bayam.
Bayam adalah salah satu sayuran yang mengandung sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.
Vitamin C pada bayam kaya akan antioksidan yang kuat, dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh.
Fakta nutrisi untuk 3,5 ons (100 gram) pada bayam mengandung:
Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Kadar Gula Seketika Normal, Cara Mudah dan Enak Makan Kacang Ini
Baca Juga: 2 Buah Ini Ternyata Mampu Tingkatkan Fungsi Paru-paru dan Cegah Berbagai Penyakit Pernapasan
Kalori: 23
Air: 91%
Protein: 2,9 gram
Karbohidrat: 3,6 gram
Gula: 0,4 gram
Serat: 2,2 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat
Sebagian besar karbohidrat dalam bayam terdiri dari serat, yang sangat sehat.
Bayam juga mengandung sejumlah kecil gula, sebagian besar dalam bentuk glukosa dan fruktosa.
Selain itu, mengonsumsi rutin bayam dapat mencegah kanker, terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Kadar Gula Seketika Normal, Cara Mudah dan Enak Makan Kacang Ini
Baca Juga: 2 Buah Ini Ternyata Mampu Tingkatkan Fungsi Paru-paru dan Cegah Berbagai Penyakit Pernapasan
Bayam mengandung dua komponen, MGDG dan SQDG, yang dapat memperlambat pertumbuhan kanker.
Dalam sebuah penelitian, senyawa ini dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor pada serviks sekaligus mengurangi ukuran tumor.
Beberapa penelitian pada manusia juga menghubungkan konsumsi bayam dengan penurunan risiko kanker prostat pada pria.
Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Kadar Gula Seketika Normal, Cara Mudah dan Enak Makan Kacang Ini
Baca Juga: 2 Buah Ini Ternyata Mampu Tingkatkan Fungsi Paru-paru dan Cegah Berbagai Penyakit Pernapasan
Sekaligus, bayam juga dapat membantu mencegah kanker payudara pada wanita.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***