Bagi Lansia Jangan Bosan Makan Sayur Ini, Para Ahli Telah Uji, Libas Kolesterol dan Gagal Jantung

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai salah satu sayuran.

Sayuran yang dimaksud adalah sawi.

Sayuran sawi adalah salah satu makanan paling bergizi yang bisa Anda makan, karena rendah kalori namun kaya serat dan kaya akan zat gizi mikro.

Satu cangkir (56 gram) sawi menyediakan:

Baca Juga: Indigo Firasatkan Tragedi Lorong Berdarah Akan Memakan Korban, Netizen Kini Ketar-ketir Cemaskan Hal Ini

Baca Juga: 3 Zodiak Hoki Segudang, Bisnis Cespleng Bertabur Rezeki Emas, Nasib Ciong Terlibas Habis di Akhir Tahun 2021

Kalori: 15
Protein: 2 gram
Lemak: kurang dari 1 gram
Karbohidrat: 3 gram
Serat: 2 gram
Gula: 1 gram
Vitamin A: 9% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin B6 (piridoksin): 6% dari DV
Vitamin C: 44% dari DV
Vitamin E: 8% dari DV
Vitamin K: 120% dari DV
Tembaga: 10% dari DV

Selain itu, sawi mengandung 4-5% DV untuk kalsium, zat besi, kalium, riboflavin (vitamin B2), magnesium, dan tiamin (vitamin B1), serta sejumlah kecil seng, selenium, fosfor, niasin (vitamin B3 ), dan folat.

Baca Juga: Indigo Firasatkan Tragedi Lorong Berdarah Akan Memakan Korban, Netizen Kini Ketar-ketir Cemaskan Hal Ini