LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit diabetes.
Ada cara efektif terhindar dari penyakit gula yang sekarang hampir setiap orang menderitanya.
Cara tersebut, dengan mengonsumsi salah satu camilan sehat.
Ketika dikombinasikan dengan diet Mediterania, kacang-kacangan dapat memangkas risiko kejadian diabetes tipe 2.
Baca Juga: 5 Wanita Berzodiak Ini Ternyata Sangat Dominan dalam Mengendalikan Hubungan dengan Pasangan
Selain penyakit jantung dan risiko stroke, ketika Anda menambahkan kacang ke dalam jenis diet Anda, secara signifikan juga mengurangi risiko mengidap penyakit diabetes.
Dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Diabetes Care, para peneliti mengamati 418 individu nondiabetes yang mengambil bagian dalam studi Prevención con Dieta Mediterránea [PREDIMED] di Spanyol.
Semua peserta disarankan untuk mengurangi berapa banyak lemak yang mereka makan (diet rendah lemak), pada diet Mediterania yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang termasuk kacang-kacangan, atau diet Mediterania yang menyertakan minyak zaitun extra-virgin.
Baca Juga: 5 Wanita Berzodiak Ini Ternyata Sangat Dominan dalam Mengendalikan Hubungan dengan Pasangan
Para peneliti di Diabetes Care kemudian memeriksa ketiga diet ini untuk melihat apakah diet tersebut, mempengaruhi risiko diabetes.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa 10,1 persen peserta yang menjalani diet Mediterania dengan minyak zaitun extra-virgin, 11 persen dari mereka yang menjalani diet Mediterania dengan kacang-kacangan, dan 17,9 persen dari mereka yang menjalani diet rendah lemak menderita diabetes.
Namun, jika dibandingkan dengan diet rendah lemak, kedua diet Mediterania ini menunjukkan penurunan 52 persen risiko rendah mengidap penyakit diabetes.
Baca Juga: 5 Wanita Berzodiak Ini Ternyata Sangat Dominan dalam Mengendalikan Hubungan dengan Pasangan
Jadi, dengan bantuan buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dapat memiliki manfaat yang lebih kuat untuk kesehatan Anda, dan membebaskan Anda dari penyakit diabetes.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***