LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang suka mengonsumsi kacang.
Ternyata mengonsumsi kacang dapat menurunkan risiko terserang penyakit stroke.
Pasalnya pola makan dan gaya hidup sehat memang faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hampir 800.000 orang Amerika setiap tahun menderita stroke, membuat penyumbatan aliran darah di otak ini menjadi penyebab utama kematian di AS.
Baca Juga: 5 Wanita Berzodiak Ini Ternyata Sangat Dominan dalam Mengendalikan Hubungan dengan Pasangan
Dan meskipun tidak ada yang tahu kapan stroke bisa terjadi, penelitian menunjukkan bahwa beberapa perubahan kecil pada diet Anda dapat mengurangi peluang Anda terserang penyakit stroke.
Seperti halnya menambahkan setengah porsi kacang campuran sehari ke dalam diet Anda dapat menurunkan risiko stroke.
Sebuah studi tahun 2020 di Journal of American Heart Association (JAHA), menemukan bagaimana konsumsi kacang dapat mempengaruhi risiko stroke Anda.
Mereka memeriksa 34.103 pria dari Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan (HPFS) 1986 hingga 2012, 77.815 wanita dari Studi Kesehatan Perawat (NHS) 1986 hingga 2012, dan 80.737 wanita dari studi NHS lain, yang berlangsung dari 1991 hingga 2013.
Baca Juga: 5 Wanita Berzodiak Ini Ternyata Sangat Dominan dalam Mengendalikan Hubungan dengan Pasangan
Semua peserta mengambil kuesioner frekuensi makanan (FFQ) setiap empat tahun, menunjukkan seberapa banyak konsumsi kacang mereka berubah dari waktu ke waktu.
Mereka ditanya seberapa sering mereka makan 28 gram (satu porsi) kacang tanah.
Journal of American Heart Association (JAHA), kemudian mengubah frekuensi konsumsi kacang ini menjadi berapa porsi peserta dalam sehari.
Frekuensi berkisar dari satu hingga tiga porsi per bulan hingga empat hingga enam porsi per hari.
Baca Juga: 5 Wanita Berzodiak Ini Ternyata Sangat Dominan dalam Mengendalikan Hubungan dengan Pasangan
Hal tersebut, efektif dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Kacang yang dikonsumsi, kacang tanah, dan kacang pohon seperti kenari, almond, dan kacang mete.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***