LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda penderita hipertensi.
Pasalnya tekanan darah tinggi menyebabkan berbagai macam penyakit kronis mengintai tubuh Anda.
Selain itu, pola makan dan gaya hidup Anda sangat berpengaruh terhadap kesehatan, terutama terkait dengan tekanan darah.
Olahraga dan mengecek tekanan darah secara rutin, salah satu alternatif untuk mencegah hipertensi.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Akan Memiliki Kehebatan Dalam Hal Hubungan dan Menaikkan Level Karirnya Di Minggu Ini
Mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi juga efektif dalam menstabilkan tekanan darah, bahkan tekanan darah tinggi dapat turun drastis dengan mengonsumsi salah satu sayur ini.
Sayur tersebut adalah kubis.
Kubis memiliki banyak manfaat, salah satunya menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia dan merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Dokter sering menyarankan pasien dengan tekanan darah tinggi untuk mengurangi asupan garam. Namun, bukti terbaru menunjukkan bahwa meningkatkan potasium diet Anda sama pentingnya untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Akan Memiliki Kehebatan Dalam Hal Hubungan dan Menaikkan Level Karirnya Di Minggu Ini
Selain itu, kalium adalah mineral dan elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Salah satu fungsi utamanya adalah membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium dalam tubuh Anda.
Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin. Ini juga melemaskan dinding pembuluh darah, yang menurunkan tekanan darah.
Meskipun natrium dan kalium penting untuk kesehatan, diet modern cenderung terlalu tinggi natrium dan terlalu rendah kalium.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Akan Memiliki Kehebatan Dalam Hal Hubungan dan Menaikkan Level Karirnya Di Minggu Ini
Kubis adalah sumber potasium yang sangat baik, memberikan 12% RDI dalam porsi 2 cangkir kubis cincang.
Makan lebih banyak kubis yang kaya kalium adalah cara yang lezat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat membantu menjaganya dalam kisaran tekanan darah normal.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***