LINGKAR MADIUN – Ada waktu terbaik minum air putih yang sering diabaikan.
Padahal, jika dilihat dari segi kesehatan. Waktu minum air putih ini bisa menjadi penangkal segala penyakit tubuh.
Beruntungnya, kali ini akan coba diulas lebih dalam mengenai waktu terbaik minum air putih yang bisa kamu jadikan referensi.
Seperti yang kita ketahui, cara menjaga kesehatan itu salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan air putih setiap hari.
Baca Juga: Hindari Sekarang Juga! 4 Kebiasaan Buruk Ini Mempengaruhi Kesehatanmu di Masa Depan, Berbahaya!
Namun yang perlu diingat adalah jangan terlalu banyak minum. Selain itu, jangan juga terlalu cepat-cepat.
Perlu diketahui, jika anjuran minum air putih adalah 8 gelas sehari atau 2 liter sehari.
Menariknya, ada waktu-waktu terbaik minum air putih yang jarang orang lakukan. Dilansir Lingkar Madiun dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut ulasan selengkapnya.
Baca Juga: Migrain Sembuh Tanpa Obat! Cukup Lakukan 5 Cara Mudah Berikut Ini, Coba Sekarang Juga!
1. Minum air putih sebelum tidur
Banyak orang abai mengenai hal ini. Waktu terbaik minum air putih adalah sebelum tidur. Disarankan minum air putih apalagi air hangat.
Hal ini bertujuan agar tubuh memiliki cairan yang cukup karena aktivitas sepanjang hari.
Karena saat tidurpun tubuh bisa bekerja dengan maksimal dan optimal dalam membuang racun-racun dalam tubuh.
Namun perlu diingat, saat malam jangan minum terlalu banyak. Semisalkan langsung minum empat sekaligus.
Baca Juga: 3 Alasan Drama Baru Korea Twenty Five Twenty One Wajib Ditonton! Masa Mudamu Bakal Terisi Sempurna
2. Minum saat bangun tidur
Waktu terbaik minum air putih berikutya adalah setelah bangun tidur agar tubuh tidak kekurangan cairan. Disarankan untuk minum 1-2 gelas setiap pagi.
Minum air dipagi hari ketika perut kosong itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Ketika pagi hari, tubuh memproduksi asam lambung. Dengan konsumsi air putih di waktu ini, bisa menurunkan keasaman. Sehingga ketika sarapan perut menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: 7 Ciri Perempuan yang Tulus Mencintai, Jangan Sia-siakan Tipe yang Seperti Ini!
3. Banyak minum ketika sakit
Ketika seseorang sakit atau demam memang dianjurkan untuk banyak minum air putih, terlebih jika banyak keluar keringat.
Sebab, seseorang yang sedang demam maka metabolisme meningkat. Sehingga kebutuhan air juga meningkat.
Oleh karenanya jika kamu sedang demam, disarankan untuk lebih banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi.
Selain itu disarankan bagi seseorang yang sakit dengan masalah pencernaan. Seperti mual, muntah dan lain sebagainya.
4. Minum sebelum makan
Apabila ingin menjaga jumlah asupan makanan cobalah untuk minum 30 menit sebelum makan cukup satu gelas saja.
Hal ini juga dapat mengontrol nafsu makan dan akan membuat cepat kenyang. Sehingga bagi kamu yang berniat diet, tips ini sangat bermanfaat.
5. Minum sebelum dan setelah olahraga
Ketika seseorang berolahraga, maka suhu tubuh akan meningkat begitupun dengan metabolisme tubuh meningkat.
Baca Juga: Konsumsi Air Ini Ditengah Lonjakan Omicron, Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi dengan Baik!
Untuk mendinginkan suhu tubuh otomatis tubuh akan mengeluarkan keringat. Keringat yang keluar berasal dari dalam tubuh. Sehingga perlu diganti dengan denga konsumsi air putih.
Agar asupan lebih maksimal segera minum air putih sebelum maupun sesudah olahraga.
Waktu terbaik minum air putih di atas, sejatinya bermanfaat untuk meningkatkan efektivitas fungsi air putih dalam tubuh.***