LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda penderita diabetes.
Mungkin bagi penderita diabetes merasa bosan ketika ingin menstabilkan kadar gula darah, harus suntik insulin secara terus-menerus.
Nah, ada cara efektif tanpa suntik insulin, kadar gula darah penderita diabetes cepat stabil.
Sebelumnya harus diketahui, bahwa penderita diabetes sebisa mungkin mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah indeks glikemik. Hal tersebut, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Baca Juga: Inilah 6 Faktor Kesuksesan Bisnis Kuliner Anti Bangkrut, Salah Satunya Membentuk Persepsi Konsumen
Selain itu, harus menghindari atau membatasi makanan yang tinggi indeks glikemik, seperti halnya nasi putih.
Nasi putih adalah makanan olahan yang tinggi karbohidrat.
Telah terbukti secara signifikan meningkatkan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Bahkan menurut penelitian nasi putih sangat mudah meningkatkan lonjakan kadar gula darah.
Baca Juga: 4 Tips Memilih Pasangan Hidup, Pertimbangkan Hal Ini Jangan Sampai Salah Pilih Jodoh
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Keuangan Jelang Pernikahan, Salah Satunya Gunakan Metode Khusus
Studi lain menemukan bahwa makanan berkarbohidrat tinggi tidak hanya meningkatkan gula darah tetapi juga menurunkan fungsi otak pada orang yang menderita diabetes tipe 2 dan defisit mental.
Makanan olahan ini mengandung sedikit serat. Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Dalam penelitian lain, mengganti makanan berserat rendah ini dengan makanan berserat tinggi terbukti secara signifikan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Apalagi penderita diabetes mengalami penurunan kolesterol.
Baca Juga: Inilah 6 Faktor Kesuksesan Bisnis Kuliner Anti Bangkrut, Salah Satunya Membentuk Persepsi Konsumen
Peningkatan konsumsi serat juga meningkatkan mikrobiota usus, yang mungkin menyebabkan peningkatan resistensi insulin.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***