LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.
Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit kronis, apabila kadar gula darah tidak dikontrol, dapat menyebabkan lonjakan gula darah hingga terjadinya komplikasi berbagai macam penyakit.
Bagi penderita diabetes sebisa mungkin harus menghindari berbagai makanan dan minuman yang mengandung gula, serta membatasi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.
Dua jenis makanan dan minuman tersebut, bisa sebabkan lonjakan kadar gula darah yang drastis.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Melahirkan Putri Pertama di Tanggal Cantik, Atta Halilintar: Malaikat Hidupku
Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Ingin Kadar Gula Darah Stabil, Hindari Mengonsumsi Buah Ini
Konsumsilah banyak buah dan sayur, agar dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, ada kabar gembira bagi penderita diabetes, mengonsumsi segenggam kacang ini sebagai camilan, efektif dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
Kacang yang dimaksud adalah almond.
Almond sangat bergizi dan nyaman dikonsumsi sebagai camilan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Bursa Transfer: Rumor Mbappe dan Haaland ke Bernabeu, Real Madrid Tidak Akan Rombak Besar-besaran
Satu porsi 1 ons (28 gram) almond menyediakan lebih dari 15 vitamin dan mineral, termasuk 32% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk mangan, 19% untuk magnesium dan 17% untuk riboflavin.
Penelitian telah menunjukkan almond dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes.
Dalam sebuah penelitian, 58 orang yang memasukkan almond ke dalam makanan mereka setiap hari selama 24 minggu mengalami penurunan 3% dalam mengontrol kadar gula darah jangka panjang mereka.
Dalam studi lain, 20 orang dewasa dengan diabetes yang mengonsumsi 60 gram almond setiap hari selama empat minggu mengalami penurunan 9% dalam kadar gula darah mereka.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Melahirkan Putri Pertama di Tanggal Cantik, Atta Halilintar: Malaikat Hidupku
Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Ingin Kadar Gula Darah Stabil, Hindari Mengonsumsi Buah Ini
Kacang almond juga mengalami penurunan kadar insulin, hormon yang dapat memperburuk diabetes jika kadarnya tinggi secara konsisten.
Kemampuan almond untuk membantu menstabilkan gula darah kemungkinan karena kombinasi serat, protein dan lemak sehat yang dikandungnya, yang semuanya diketahui memiliki peran penting dalam manajemen diabetes.
Terlebih lagi, almond telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan juga dapat meningkatkan manajemen berat badan, keduanya merupakan faktor utama dalam mencegah dan mengobati diabetes tipe.
Baca Juga: Bursa Transfer: Rumor Mbappe dan Haaland ke Bernabeu, Real Madrid Tidak Akan Rombak Besar-besaran
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***