LINGKAR MADIUN – Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian dari semua orang.
Dimana mereka akan dipenuhi kepercayaan diri yang tinggi apabila memiliki sebuah tubuh ideal dan sehat.
Namun perlu diketahu, memiliki tubuh ideal adalah perjuangan yang harus dilakukan.
Seperti mengonsumsi makan-makanan yang bergizi dan seimbang. Lalu juga diimbangi dengan olahraga yang cukup.
Dilansir Lingkar Madiun dari instagram @workout40kg ada sebuah trik dan tips gerakan saat melakukan olahraga supaya mendapatkan tubuh yang ideal.
1. Push up
Sejenis olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan dan menguatkan otot. Melakukannya dengan cara posisi awal tidur tengkurap dengan tangan sisi kanan kiri badan.
Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan, posisi kaki dan badan tetap lurus dan tegap.
Baca Juga: Lyon Berhasil Curi Gol saat Bertamu di Portugal Menghadapi FC Porto
2. Brigde pose
Ini termasuk kedalam olahraga yoga, dimana bisa membuat dan membentuk tubuh anda seperti jembatan.
Gerakan ini memungkinkan tulang belakang meregang hingga ke pinggul dan paha belakang.
3. Cobra pose
Hampir sama dengan brigde pose, cobra pose juga termasuk olahraga yoga yang menawarkan banyak manfaat mengenai kesehatan.
Baca Juga: Rawat Rambutmu dengan Kondisioner Menggunakan Bahan Alami Ini, Kalian Harus Tahu
4. Skipping
Sejenis olahraga yang memakai alay bernama tali, dengan cara menggunakannya secara melompat tali. setiap orang melompat dengan secara bersamaan mengibaskan tali tersebut.
5. Jalan santai
Melangkah perlahan tanpa henti, jalan santai merupakan sebuah jalan untuk melatih tempo kekuatan yang ada dalam tubuh. Seperti layaknya mengatur tempo energi maupun pikiran konsentrasi.
Itulah tadi ke-5 gerakan olahraga yang bisa membuat tubuh ideal. Selamat mencoba.***