Network
LINGKAR MADIUN - Sit up dipercaya bisa meratakan perut. Namun faktanya, sit up dalam jumlah tak terbatas tidak akan memberikan perut rata, karena sit up hanya melatih perut, dan bukan otot inti Anda.
Dilansir lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com dari Real Buzz, dijelaskan bahwa lemak yang ada di perut masih tetap ada dan tidak terbakar meski sudah melakukan sit up.
Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa melakukan enam minggu latihan perut saja tidak cukup untuk mengurangi lemak perut.
Selain melakukan latihan perut, Anda harus mencoba memasukkan beberapa latihan kardiovaskular ke dalam latihan jika ingin perut rata.
Ada banyak latihan yang bisa dilakukan, seperti berlari, bersepeda, dan berenang. Itu semua adalah bentuk latihan kardiovaskular yang sangat baik.
Tetapi untuk urusan perut, skipping sangat berguna karena dapat dilakukan di dalam ruangan dengan latihan perut yang lain.
Baca Juga: Jika Nafas Anda Bau Seperti Ini, Segera Periksakan, Sebab Gejala Penyakit Diabetes
Melompat tali (skipping) untuk kebugaran membutuhkan teknik yang benar. Anda hanya perlu mengangkat kaki beberapa sentimeter dari tanah setiap kali tali melewati, dan memastikan tumit tidak menyentuh lantai.
