LINGKAR MADIUN - Asam urat merupakan penyakit yang terjadi akibat menumpuknya kandungan purin dalam tubuh yang menyebabkan otot menjadi kaku dan pegal, bahkan dapat menimbulkan rasa sakit.
Biasanya penderita asam urat akan merasakan nyeri pada area persendian. Jika sudah terkena asam urat, selain melakukan pengobatan kamu juga perlu menjaga makanan yang masuk kedalam tubuh.
Jika tidak dijaga, asam urat di tubuh akan mengkristal dan bisa menyebabkan terjadinya peradangan dan pembengkakan pada area persendian.
Berikut 8 makanan yang perlu dihindari oleh penderita asam urat menahun sebagaimana info kesehatan yang dilansir Lingkar Madiun dari Youtube Kunci Sehat, diantaranya:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein yang memiliki kandungan kalsium, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan juga kandungan lemak yang baik untuk menu diet.
Meskipun memiliki kandungan yang sangat baik, kacang-kacangan akan berdampak tidak baik untuk penderita asam urat karena kacang-kacangan dapat memicu terjadinya penumpukan purin.
Baca Juga: Penasaran Arti Angka Malaikat Nomor 9 Sesuai Tanggal Hari ini, Ingin Tahu? Ini Penjelasannya
2. Makanan bersantan
Mungkin banyak masakan yang kita buat mengandung santan karena rasanya yang gurih. Namun jika kamu menderita asam urat, maka tidak dianjurkan untuk mengonsumsi masakan bersantan terlalu banyak.
Hal tersebut dikarenakan masakan bersantan mengandung lemak yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
3. Jeroan
Bagi kamu yang menderita asam urat hindarilah makan jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dan lainnya, karena jeroan memiliki kandungan purin yang sangat tinggi sehingga dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jika Anda Ingin Mencukupi Nutrisi Saat Puasa, Jangan Skip Buah Ini, Tubuh Terasa Kuat dan Sehat
4. Daging Merah
Daging merah memang salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Akan tetapi bagi penderita asam urat makanan tersebut perlu dihindari, karena daging merah seperti daging sapi, daging kambing, dan lainnya memiliki kandungan purin yang tinggi.
5. Seafood
Seafood adalah salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita asam urat.
Meskipun memiliki protein dan omega 3 yang tinggi, makanan laut seperti udang, kepiting, cumi-cumi dan lainnya mengandung kolesterol tinggi yang tidak baik untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Baca Juga: Nikmati Akhir Pekan Sabtu dengan Dengarkan 25 Lagu Tanpa Galau Selalu, Cek Sekarang!
6. Jamur
Dalam jamur mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, zat besi, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi jamur dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Akan tetapi, lain halnya dengan penderita asam urat. Bagi penderita asam urat, jamur sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi terlalu banyak karena dalam 100 gram jamur terdapat sekitar 20-80 gram Purin.
7. Es Krim
Es krim mungkin adalah salah satu yang kita cari ketika merasa panas karena rasanya yang manis dan dingin. Es krim juga baik bagi tubuh karena terbuat dari susu yang baik untuk tubuh.
Namun, kandungan susu yang terdapat dalam es krim mengandung lemak yang cukup tinggi, karena itu, es krim tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan oleh penderita asam urat.
8. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang sangat baik untuk kesehatan karena mengandung zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten, dan flavonoid.
Namun jangan lupa jika dalam sayur bayam juga mengandung purin yang tinggi. Hal tersebut menyebabkan bayam tidak baik untuk penderita asam urat karena dapat meningkatkan kadar asan urat dalam tubuh.
Nah, demikianlah daftar makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Penyakit asam urat dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja, maka ada baiknya selalu jaga kesehatan tubuh kamu.
Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi tambahan wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu ya. Selamat mencoba.***