LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.
Bagi penderita diabetes yang menjalankan ibadah puasa, tentunya waktu makan berubah yaitu pada saat berbuka dan sahur.
Namun, bukan berarti bagi penderita diabetes bisa mengonsumsi apapun yang diinginkan saat berbuka puasa.
Perlunya mengontrol kadar gula darah meskipun setelah seharian berpuasa.
Seperti halnya dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan vitamin.
Selain itu, hindari berbagai macam makanan dan minuman yang terlalu tinggi kandungan gula.
Terkait cara efektif menurunkan dan mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes selama berpuasa yaitu mengonsumsi sayuran kale saat sahur dan berbuka.
Melansir dari channel YouTube@Kunci Sehat, kale sering digambarkan sebagai makanan super, dikemas dengan senyawa yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
Termasuk serat dan antioksidan flavonoid.
Sebuah penelitian yang melibatkan 42 orang dewasa di Jepang membuktikan mengonsumsi 7 atau 14 gram yang mengandung kale dengan makanan berkarbohidrat tinggi secara signifikan dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Penelitian juga memperlihatkan antioksidan dalam kale memiliki efek penurun gula darah dan sensivitas insulin yang kuat.
Sehingga, bagi Anda yang menderita penyakit diabetes mengonsumsi kale secara rutin tak hanya mengontrol kadar gula darah, juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: 2 Zodiak Berlimpah Rezeki Nomplok hingga Finansial Stabil, Tapi Bermasalah dengan Pasangannya
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***