LINGKAR MADIUN - Dehidrasi adalah situasi dimana tubuh kekurangan cairan tubuh. Maka dari itu, kita perlu menjaga agar tubuh tetap fit dengan asupan air minum yang cukup.
Sejumlah pakar kesehatan menyarankan minum air putih 8 gelas sehari guna menjaga cairan tubuh dari risiko dehidrasi.
Dilansir Lingkar Madiun dari laman Mirror, inilah 5 tanda jika Anda kekurangan cairan tubuh. Simak selengkapnya.
Baca Juga: Pesan Untuk Perempuan: Tidur Memakai Bra Bisa Menyebabkan Kanker? Begini Penjelasannya
1. Bau mulut
Kekurangan cairan tubuh adalah salah satu tanda Anda kekurangan cairan tubuh. Hal ini disebabkan karena kurangnya produksi air liur yang dibutuhkan tubuh.
2. Kelelahan
Salah satu tanda umum dehidrasi adalah kelelahan yang diakibatkan oleh kurangnya cairan tubuh.
Tak hanya itu, tekanan darah pun menurun karena aliran darah ke otak akan melambat sehingga detak jantung meningkat. Situasi secara bersamaan ini yang menyebabkan rasa lelah.
3. Sakit kepala
Pada umumnya kita akan merasakan sakit kepala apabila kekurangan cairan tubuh. Adapun penyebabnya yaitu karena otak tidak mendapatkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Sakit kepala migrain juga sering kali dialami penderita dehidrasi, bahkan ada yang hingga kesadarannya hilang timbul, serta perasaan ingin pingsan.
4. Tekanan darah rendah
Perlu diketahui bahwa plasma darah dalam tubuh sebagian besar terbuat dari air, protein, dan garam.
Baca Juga: Profil Arin (Oh My Girl) Pemeran Jin Cho Yeon di Alchemy of Souls, Gadis Paling Populer di Daeho
Jika seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah rendah kurang asupan minum air putih, maka darah akan sangat terkonsentrasi, sehingga aliran darah ke berbagai organ vital pun akan menurun.
5. Sembelit
Kurang minum bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh, salah satunya sistem pencernaan. Sistem pencernaan membutuhkan asupan cairan yang cukup banyak agar bisa berfungsi dengan baik.
Apabila Anda mengalami sembelit, bisa jadi itu tanda dehidrasi. Kurang minum juga bisa berdampak buruk pada usus, dimana kotoran yang harusnya dikeluarkan menjadi tersumbat atau buang air besar tidak lancar.
Baca Juga: Doa untuk Orang Sakit Agar Disembuhkan, Diangkat Penyakitnya, Pernah Dibaca Rasulullah SAW
Perlu Anda ketahui, ada satu kasus remaja yang malas minum air putih. Gadis remaja itu hanya minum untuk membasahi tenggorokannya.
Namun naas setelah dehidrasi akut menyerangnya, untuk sekedar minum saja menurutnya sakit seperti tersiksa.
Bahkan ada di kasus penyakit dehidrasi lain, seorang pemuda meninggal dunia karena gagal ginjal yang disebabkan oleh kurang cairan tubuh.
Itulah ke-5 tanda-tanda jika Anda mengalami dehidrasi. Setelah mengetahui poin di atas, Anda wajib mengonsumsi air putih 8 gelas sehari.***