LingkarMadiun.com – Sarapan merupakan sarana untuk memompa energy untuk lebih siap kembali memulai hari.
Kepentingan sarapan begitu banyak yang dirasakan, namun bila tidak sarapan dampak buruk akan selalu terasa.
Dilansir LingkarMadiun.com dari Instagram @menuresepsehat.id, anjuran sarapan sangat wajib dilakukan.
Baca Juga: Inilah Sosok Pemain Baru Lini Tengah Manchester United sesuai Keinginan Ten Hag
Apalagi buat yang pergi bekerja dan ke sekolah, sarapan adalah kewajiban yang tidak boleh dilupakan. Agar dampak buruk yang diberikan tidak terjadi pada saat aktivitas setiap hari.
Bila tidak sarapan, dampak negatif yang ditimbulkan pada kesehatan juga sangatlah nyata. Bisa disimak sebagai berikut faktanya.
1. Berat badan naik
Sarapan justru tidak membuat berat badan kembali naik. Sebab, yang dikonsumsi pada sarapan merupakan makanan yang ringan, kaya gizi dan nutris. Sehingga lemak yang membuat kantuk tidak ada.
2. Lebih cepat lelah
Kurangnya konsentrasi dan focus membuat badan terasa lelah karena merasa lapar. Hal itu terjadi biasanya sekitar pukul 10 pagi bila sarapan tidak terpenuhi. Efeknya akan mudah cepat lelah dan timbul rasa malas.
3. Makan kalap di jam siang
Semua sah-sah saja bila sarapan dicampur dengan makan siang. Namun hal tersebut sangat tidak dianjurkan karena jam makan siang waktunya makan yang kaya protein.
4. Metabolisme buruk
Bila sarapan sering diacuhkan akan membuat metabolisme dan kekabalan tubuh akan kurang.
Baca Juga: CEO Borrusia Dortmund Kagumi Cristiano Ronaldo, Apa Ini Sinyal Pemain Bintang Hijrah ke Jerman?
Dimana gizi dan serat asupan berkurang, sehingga nantinya tubuh akan mudah terserang penyakit.
5. Memicu kerontokan rambut
Rambut merupakan mahkota kepala, kurangnya sarapan juga dapat memicu kerontokan rambut.
6. Bau mulut
Efek yang ditimbulkan ini nyata adanya, sudah banyak yang membuktikan bahwa bau mulut dapat terjadi bila mulut belum mengonsumsi makanan.***