LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Pasalnya pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Konsumsi lebih banyak buah dan sayur serta imbangi dengan olahraga secara rutin dan teratur.
Selain itu, hindari berbagai macam makanan yang mengandung banyak pengawet, hal tersebut sangat berbahaya dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Melansir dari laman Best Life Online, berolahraga setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 31 Januari–5 Februari 2023, Part 1
Menggerakkan tubuh Anda dengan berolahraga dapat meningkatkan kesehatan jantung, membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan mood Anda, dan memberi Anda lebih banyak energi, menurut Mayo Clinic.
Tetapi jika Anda bekerja keras dan berkeringat setiap hari, para ahli mengatakan penting untuk berhenti sejenak.
"Olahraga benar-benar bagus dan sehat untuk tubuh Anda tetapi benar-benar ada hal yang terlalu baik," kata para ahli.
"Cedera berlebihan dan overtraining sangat umum. Hal-hal seperti tendinitis, ketegangan otot, patah tulang stres, dan bahkan hanya kelelahan dan kelelahan dapat terjadi ketika kita mendorong tubuh kita terlalu jauh, atau lebih jauh dari yang diinginkan. Jadi, sangat penting bagi kita berolahraga secukupnya, dan hanya ketika kita telah diizinkan oleh dokter kita dan mengetahui bahwa aktivitas aman untuk kita lakukan," kata para ahli.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***