LingkarMadiun.com - Sebagian orang tentunya memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Seperti halnya mengonsumsi sayur dan buah-buahan, salah satu buah yang memiliki kaya akan manfaat bagi kesehatan adalah buah jeruk.
Baca Juga: Inilah Manfaat Konsumsi Buah Nangka Dapat Mencegah Penyakit Kanker? Simak Ulasannya
Meskipun buah jeruk tidak selalu memiliki rasa yang manis. Namun, khasiat buah jeruk sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat dan khasiat mengonsumsi buah jeruk:
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, nutrisi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit Anda tetap halus.
Faktanya, satu buah jeruk berukuran sedang saja sudah mengandung semua vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari.
Baca Juga: Konsumsi Buah Berduri Ini Ampuh Membantu Mengatasi Gagal Ginjal Sejak Ini, Segera Coba!
Buah jeruk juga memiliki sejumlah vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh Anda agar berfungsi dengan baik, termasuk vitamin B, kalium, fosfor, magnesium, dan tembaga.
Selain itu, mereka kaya akan senyawa tumbuhan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk efek antiinflamasi dan antioksidan.
Senyawa ini mencakup lebih dari 60 jenis flavonoid, karotenoid, dan minyak esensial, dan senyawa tersebut bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan buah jeruk.
Setelah membaca informasi di atas semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***