Network
LINGKAR MADIUN - Saat kamu bangun di pagi hari, memulai harimu dengan jalan kaki, di sekitar lingkunganmu atau perjalanan menuju ke kantor atau sekolah, dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuhmu.
Berikut 8 manfaat yang dapat kamu rasakan jika kamu rajin jalan kaki dipagi hari.
1. Tingkatkan energimu
Memulai harimu dengan jalan-jalan dapat memberimu lebih banyak energi sepanjang hari.
Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 20 menit di luar ruangan mengalami lebih banyak vitalitas dan energi daripada mereka yang berjalan selama 20 menit di dalam ruangan.
2. Tingkatkan moodmu
Ada manfaat fisiologis berjalan di pagi hari, jalan-jalan pagi dapat membantu:
- meningkatkan mood
- mengurangi stres
- mengurangi kecemasan
- mengurangi kelelahan
- meringankan gejala depresi atau mengurangi risiko depresi
Baca Juga: Cocokologi Namamu dan Pasangan Berdasarkan Primbon Jawa, Apakah Kalian Berjodoh?
Baca Juga: Libur dan Cuti Akhir Tahun 2020 Dikurangi? Jangan Panik, Simak Penjelasannya Dulu di Sini
