Network
Kacang polong
Sebuah penelitian di Prancis tahun 2015 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen protein kacang polong setelah latihan fisik ternyata mengalami peningkatan kekuatan yang sama seperti mereka yang minum protein whey shake setelah latihan.
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Kale
Kale adalah salah satu sayuran hijau paling sehat yang bisa didapatkan dengan mudah karena kale dapat membantu kesehatan otak. Selain itu, secangkir jus kale mengandung banyak vitamin C.
Para peneliti di Tufts University mengatakan bahwa mereka yang makan sekitar satu setengah porsi sayuran berdaun hijau per hari, termasuk kangkung, memiliki fungsi kognitif yang baik.
Brokoli
Brokoli penuh dengan antioksidan pelawan kanker dan fitokimia seperti glukosinolat yang dapat melindungi dari kanker kandung kemih.
Baca Juga: Diabetes Tipe 2 Karena Terlalu Banyak Konsumsi Buah? Simak Ulasan Berikut
Paprika merah
