Network
LINGKAR MADIUN - Diyakini bahwa mencapai berat badan yang sehat selalu berkisar pada pola makan dan olahraga.
Tapi tahukah kamu bahwa tidur adalah faktor penting lain pada rencana penurunan berat badan?
Tidur telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan beberapa penelitian telah membuktikannya.
Baca Juga: Pori-Pori Wajah Membesar? Gunakan Kumpulan Tips ini Untuk Mengatasinya
Baca Juga: Berlangsung, LINK LIVE STREAMING Tottenham vs Leicester Liga Inggris 20 Desember 2020 Hanya Disini
American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18-60 tahun harus tidur setidaknya tujuh jam sehari.
Namun, banyak orang yang tidak cukup tidur di malam hari dan hal ini menghambat rencana penurunan berat badannya.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, tidur selama 8,5 jam atau 5,5 jam di malam hari bersama dengan asupan kalori sedang melalui makanan dapat secara signifikan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, masih ada beberapa manfaat tidur yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.
