Network
Sebuah studi Journal of National Cancer Institute melaporkan tentang korelasi yang signifikan antara asupan tinggi flavonoid makanan, seperti yang ditemukan dalam bawang, dan penurunan risiko kanker paru-paru. Bawang juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) Anda.
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Keju untuk kesehatan gigi
Lemak yang secara alami terkandung di sebagian besar keju bisa melapisi gigi dan bertindak sebagai penghalang alami melawan bakteri. Keju juga mengandung kasein, yaitu protein yang memberikan perlindungan gigi alami.
Lemon dan jeruk nipis untuk batu ginjal
Asam sitrat dalam jus lemon dan jeruk nipis bisa membantu mencegah beberapa jenis batu ginjal dengan mengurangi ekskresi kalsium dalam urin. Kulit lemon juga kaya akan senyawa yang dapat memperkuat dinding pembuluh darah dan kapiler, berpotensi mengurangi efek varises.
Pisang untuk depresi dan kecemasan
Pisang yang berukuran sedang memiliki vitamin B6 sebanyak 30 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Vitamin ini membantu otak memproduksi serotonin. Buah ini juga mengandung triptofan yang mengurangi depresi dan kecemasan.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Mustard untuk tulang yang bagus
