Network
Lingkar Madiun – Gejala kekurangan vitamin D mungkin tidak terlihat jelas. Namun, jika merasakan salah satu dari tanda-tanda ini, segera temui dokter untuk tes darah khusus vitamin D.
Mudah lelah
Catherine G. R. Jackson, PhD, profesor ilmu kinesiologi dan olahraga di California State University di Fresno mengatakan saat tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin D, tubuh akan mudah terasa sangat lelah meskipun sudah cukup tidur.
“Ada banyak bukti bahwa kekurangan vitamin D berhubungan dengan kelelahan dan gangguan tidur,” kata Jackson.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Baca Juga: Jangan Abaikan, 11 Tanda ini Bukti Tubuh Kurang Vitamin C
Depresi
Depresi bisa saja terkait dengan sedikitnya jumlah vitamin D. Reseptor vitamin D yang banyak ditemukan di otak berada di area yang terkait dengan depresi.
Peneliti dari Columbia University menemukan bukti bahwa mengonsumsi vitamin D ternyata secara signifikan efektif bagi penderita depresi.
