Network
Lingkar Madiun – Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga kesehatan saraf dan mendukung produksi DNA dan sel darah merah, serta menjaga fungsi otak agar bekerja dengan normal.
Sayangnya, vitamin B12 adalah nutrisi penting yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh. Jadi, tubuh perlu mendapatkan vitamin B12 dari makanan atau suplemen.
Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin B12 untuk Kesehatan Tubuh, dari Jantung hingga Saraf
Baca Juga: 8 Makanan Ini Ternyata Berdampak Buruk pada Otak
Berikut 12 makanan sehat yang memiliki kandungan vitamin B12 yang sangat tinggi.
Hati dan ginjal hewan
Hati dan ginjal hewan, terutama dari domba, kaya akan vitamin B12. Hati domba umumnya lebih tinggi vitamin B12 daripada hati sapi. Ginjal domba dan daging sapi juga kaya akan vitamin B12.
Daging sapi
Daging sapi merupakan sumber vitamin B12 yang sangat baik. Potongan daging sapi rendah lemak merupakan bagian yang memiliki vitamin B12 yang paling tinggi.
