Hati-hati, Sering Gagal Fokus Bisa Jadi Tanda Kelebihan Protein, Simak Gejala Lainnya di Sini

Berat badan bertambah

Daging memiliki lemak ekstra dan banyak kalori. Minuman protein yang ditambahkan gula juga membuat jumlah kalori meningkat. Seiring waktu, terlalu banyak kalori berlebih, tidak peduli dari lemak, gula, atau protein, akan menyebabkan penambahan berat badan.

Baca Juga: Tak Disangka, 9 Hal Ini Ternyata Bisa Sebabkan Dehidrasi Parah

Sembelit

Memiliki siklus pencernaan yang teratur akan membuat tubuh lebih sehat secara keseluruhan dan meminimalkan potensi masalah perut. Namun, jika asupan protein yang dikonsumsi terlalu tinggi, maka kemungkinan perut sembelit akan mudah terjadi. Biasanya, terlalu banyak protein menyebabkan kekurangan serat dari biji-bijian dan sayuran.

Mudah haus

Indikator lain bahwa tubuh terlalu banyak protein adalah keinginan untuk minum air yang terlalu sering. Padahal, terlalu banyak protein bisa menyebabkan dehidrasi ringan.

Dehidrasi disebabkan oleh ginjal yang bekerja lembur untuk membuang kelebihan protein serta limbah nitrogen dari metabolisme protein. Jadi, buang air kecil yang terlalu banyak bisa merusak ginjal.

Bau mulut

Bau mulut adalah keluhan umum dari orang-orang yang menjalani diet Atkins, yaitu cara mengurangi berat badan dengan mengkonsumsi protein dan lemak. Padahal, konsumsi daging yang banyak tidak hanya membuat cepat berkeringat, tetapi juga membuat mulut bau seperti penghapus cat kuku.***