7 Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Telur dan Apel

3. Yogurt

Bahkan yoghurt mengandung protein yang dapat membantu sel-sel otak berfungsi secara efisien dalam hal berbagi dan mengakses informasi.

4. Kacang dan Biji

Mereka mengandung mineral, vitamin, asam lemak esensial dan protein. Mereka baik untuk sistem saraf dan juga meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak, Salah Satunya Kurang Minum dan Tidur

5. Ikan

Ini mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin D. Mereka adalah nutrisi yang dapat mencegah kehilangan ingatan dan membantu fungsi otak lebih baik.

6. Apel

Apelmengandung senyawa tertentu yang dapat mencegah penurunan kognitif. Jadi, alih-alih camilan, tawarkan anak Anda sebuah apel.

7. Havermut