Network
Bermain sosial media, mengecek status, dan mengomentari postingan teman di sosial media sampai larut malam akan mengurangi waktu tidurmu.
Baca Juga: Ini Besaran dan Kriteria Penerima Bansos PKH Kemensos Tahun 2021
Baca Juga: Jangan Pukul Anak Pada 5 Bagian Ini, Efeknya Bisa Bikin Masalah Pernapasan Bahkan Kebutaan
Sebelum tidur, segera jauhkan laptop, ponsel dan alat elektronik lainnya agar tidak menggangu waktu tidurmu.
Terlalu banyak mengonsumsi kopi
Tidak hanya membuat mata tetao terjaga, namun kafein yang umumnya terdapat dari di dalam kopi juga menyebabkan heartburn atau jantung yang seolah panas.
Jangan biasakan untuk minum minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman energi di sore hari agar tidurmu tak terganggu di malam harinya.
Terus memikirkan masalah
Ketika kamu membawa masalah dan beban hidup ke tempat tidur, itu akan mempengaruhi kualitas tidur kamu.
Baca Juga: Jangan Pukul Anak Pada 5 Bagian Ini, Efeknya Bisa Bikin Masalah Pernapasan Bahkan Kebutaan
