Network
Baca Juga: Tidak Bisa Move On Dari Mantan? Coba Lakukan 4 Hal Ini Untuk Melupakannya
- Mencegah terjadinya perubahan suasana hati yang konstan.
- Mengatasi kelelahan dan sakit kepala.
- Meredakan kram menstruasi dengan meningkatkan sirkulasi darah.
- Membantu mengelola dismenore (periode yang sangat menyakitkan).
Latihan apa yang terbaik selama menstruasi? latihan tidak hanya berarti latihan kardio inti.
Bisa dengan keluar jalan-jalan atau jogging selama beberapa menit.
Dapat mencoba peregangan yoga untuk menghilangkan kram saat menstruasi, latihan kardio ringan, atau olahraga di rumah.
Baca Juga: Membiasakan diri untuk Melakukan Hal-hal yang Bernilai Ibadah, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Nagita Slavina Panik, Raffi Ahmad Lakukan Hal Tak Biasanya, Ternyata Ini yang Dilakukan Raffi!
Pada akhirnya, penting untuk mendengarkan dan memahami tubuh.
Selama kram biasanya merasa mudah tersinggung dan kembung. Jadi, jangan langsung treadmill dan meningkatkan kecepatan.
Mulailah perlahan dan lakukan pemanasan dengan melakukan peregangan.
Olahraga ringan akan meminimalkan gejala menstruasi dan membuat lancar melakukan aktivitas sehari-hari.
