Penyebab Susah Tidur dan Tips untuk Tidur yang Baik, Simak Ulasannya

LINGKAR MADIUN - Tidur adalah fenomena biologis kompleks yang ditandai dengan berkurangnya aktivitas motorik dan metabolisme.

Klasifikasi gangguan tidur diperlukan karena membantu dalam mengidentifikasi gangguan yang tepat sesuai dengan gejala dan patofisiologinya untuk pengobatan dini dan efektif.

Jenis-Jenis umum gangguan tidur dan tips tidur yang baik setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda sesuai dengan usia, kondisi kesehatan, profesi, dan kondisi lainnya.

Baca Juga: Pimpinan Militer Myanmar Lakukan Pidato Nasional Sejak Kudeta Militer Terjadi, Ini yang Diungkapkannya

Baca Juga: Resep Angsle, Minuman Khas Jawa Timur yang Melegenda

Tidur normal didefinisikan oleh dua jenis tidur: tidur gerakan mata cepat (REM) dan tidur non-REM (NREM).

Gangguan tidur muncul ketika fase NREM dan REM terganggu karena masalah mental, sosial, lingkungan, atau emosional.

Hal ini mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan dan menyebabkan banyak masalah medis dan psikiatris seperti stroke, depresi, atau masalah tiroid.

 Tips untuk tidur yang baik pertahankan waktu tidur, agar anda bisa tidur minimal 7-8 jam.