Network
LINGKAR MADIUN – Musim hujan telah datang, menjaga diri agar terhindar dari segala macam penyakit menjadi kewajiban yang harus dilakukan.
Apalagi ditengah-tengah masa pandemi yang belum berakhir, menjaga dan meningkatkan imun pada tubuh sangat penting.
Agar tubuh tetap sehat dalam bekerja produktif. Berikut, 5 tips bekerja produktif dan tetap menjaga daya tahan tubuh di musim hujan:
Baca Juga: Tak Kunjung Diberi Anak Kedua, Mbak You Sebut Raffi Ahmad Kehilangan Kemampuan Buat Gigi Hamil
- Minum Air Putih
Tubuh kita memerlukan air yang cukup untuk memproses pencernaan.
Penyerapan zat atau kandungan makanan dalam tubuh untuk menghasilkan energi.
Kita perlu banyak minum air agar tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan air yang bisa menyebabkan tubuh lemas.
Tidak fokus dan menyebabkan risiko kelelahan.
Baca Juga: 5 Tanda Kebangkitan Spiritual: Salah Satunya Memiliki Perasaan Tidak Nyaman dan Terasing
Baca Juga: Ternyata Disini Letak Nyawa di Dalam Tubuh Manusia! Coba Cek Bagian Ini
- Olahraga teratur
Olahraga penting untuk kesehatan tubuh kita, karena olahraga dapat menjadi penambah energi, meningkatkan suasana hati, serta mengurangi pikiran depresi.
Selain itu, juga kecemasan dan stres.
Olahraga secara teratur juga meningkatkan fungsi otak, melindungi daya ingat dan ketrampilan berpikir.
Pilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, jika olahraga yang bisa dilakukan di ruangan.
Baca Juga: Tak Kunjung Diberi Anak Kedua, Mbak You Sebut Raffi Ahmad Kehilangan Kemampuan Buat Gigi Hamil
Jangan jadikan hujan sebagai alasan untuk tidak berolahraga.
- Sedia payung sebelum hujan
Selalu membawa perlengkapan, seperti: payung, jas hujan, jaket, baju cadangan, menggunakan tas anti air dan sepatu tahan air.
Bisa menjadi salah satu pilihan untuk digunakan pada saat musim hujan.
- Hindari stres dan tidur yang cukup
Saat hujan kita kadang menjadi stres saat pekerjaan terganggu, karena lalu lintas padat dan macet atau mungkin stres karena harus tetap bekerja di lapangan outdoor.
Baca Juga: 5 Tanda Kebangkitan Spiritual: Salah Satunya Memiliki Perasaan Tidak Nyaman dan Terasing
Baca Juga: Ternyata Disini Letak Nyawa di Dalam Tubuh Manusia! Coba Cek Bagian Ini
Kita harus menghilangkan stres dengan mempersiapkan semuanya lebih baik, misalnya berangkat kerja lebih awal untuk menghindari macet.
Serta menggunakan perlengkapan tahan air yang dapat digunakan untuk menjaga tubuh tetap fit saat musim hujan.
- Konsumsi vitamin, makan makanan bergizi dan patuhi protokol kesehatan
Mengonsumsi vitamin dan makanan bergizi sangatlah penting untuk melindungi tubuh dari penyakit.
Baca Juga: Tak Kunjung Diberi Anak Kedua, Mbak You Sebut Raffi Ahmad Kehilangan Kemampuan Buat Gigi Hamil
Apalagi saat ini masih dalam masa pandemi, belum lagi ditambah dengan curah hujan yang cukup tinggi.
Membuat tubuh kita harus ekstra dalam menjaga kesehatan dan imun tubuh.
Seperti pepatah mengatakan, mencegah lebih baik daripada mengobati.
Baca Juga: 5 Tanda Kebangkitan Spiritual: Salah Satunya Memiliki Perasaan Tidak Nyaman dan Terasing
Baca Juga: Ternyata Disini Letak Nyawa di Dalam Tubuh Manusia! Coba Cek Bagian Ini
Konsumsilah makanan sehat dan ingat untuk selalu menjaga jarak, menggunakan masker, dan mencuci tangan secara berkala.***
