6 Tips Pola Hidup yang Sehat Efektif Untuk Mencegah Diabetes, Salah Satunya Hindari Stres

LINGKAR MADIUN - Diabetes adalah penyakit metabolik dan salah satu penyakit kronis paling umum di seluruh dunia.

Setiap tahun, itu mempengaruhi jutaan orang karena genetik dan gaya hidup yang buruk serta pilihan makanan.

Berikut, 6 tips pola hidup yang sehat efektif untuk mencegah diabetes:

1. Hindari Stres

Stres tingkat tinggi dapat memperburuk penyakit diabetes.

Baca Juga: Inilah Kepribadian Scorpio yang Membedakan dari Zodiak Lain

Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Inilah Jenis-Jenis Hutan di Indonesia

Stres menurunkan sekresi insulin dari pankreas yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah. Selain itu, stres meningkatkan produksi hormon simpatis yang meningkatkan kadar glukosa dan kortisol.

 Hindari stres dengan melakukan latihan yang penuh perhatian dan cegah risiko penyakit kronis ini

2. Makan Makanan Berserat Tinggi

Makanan berserat tinggi seperti gandum memberi Anda rasa kenyang dan membuat Anda kenyang lebih lama.