Network
Baca Juga: Ribuan Kotak Es Krim Positif Terkontaminasi Virus Corona, Aparat Cina Lacak Pembeli
Salah satu alasan rekomendasi ini adalah bahwa ikan lele dan makanan laut lainnya cenderung memberikan lebih banyak asam lemak omega-3 dibandingkan makanan lain.
Asam lemak omega-3 terkenal karena perannya dalam kesehatan otak. Omega-3 bahkan diyakini dapat membantu mengobati kondisi neurologis dan mental, termasuk kehilangan memori, gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD), dan depresi.
Terlebih lagi, omega-3 berkaitan dengan peningkatan kekuatan otot rangka, kesehatan jantung, dan mikrobioma usus, yaitu kumpulan bakteri sehat di usus.
Baca Juga: China Hentikan Impor Nanas, Presiden Taiwan Tsai Ing-wen Imbau Warganya Makan Lebih Banyak Nanas
Baca Juga: Ribuan Kotak Es Krim Positif Terkontaminasi Virus Corona, Aparat Cina Lacak Pembeli
Baca Juga: WOW, Kandungan Vitamin B12 dari 12 Makanan Ini Ternyata Sangat Tinggi
Sumber vitamin B12 yang baik
Dalam 100 gram ikan lele, terdapat 121 persen vitamin B12 sesuai Angka Kecukupan Gizi. Kadar vitamin B12 yang memadai berkaitan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan mental, perlindungan terhadap penyakit jantung, dan pencegahan serta pengobatan anemia.***
