Network
Baca Juga: Wah, Ternyata Ini 8 Sumber Protein Terbaik Menurut Ahli Kesehatan
Memiliki protein tanpa lemak
Protein adalah salah satu sumber energi utama dalam makanan. Zat ini juga bertanggung jawab untuk membangun dan memperbaiki jaringan dan otot, serta berfungsi sebagai bahan penyusun untuk banyak hormon, enzim, dan molekul lainnya.
Sumber protein yang padat nutrisi seperti ikan lele dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: China Hentikan Impor Nanas, Presiden Taiwan Tsai Ing-wen Imbau Warganya Makan Lebih Banyak Nanas
Baca Juga: Ribuan Kotak Es Krim Positif Terkontaminasi Virus Corona, Aparat Cina Lacak Pembeli
Kaya akan asam lemak omega-3
Departemen Pertanian AS merekomendasikan untuk mengkonsumsi 8 porsi ikan lele, ikan jenis lain, atau makanan laut lainnya setiap minggu
Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengkonsumsi 12 Makanan Kaya Omega-3 Ini, Anda Wajib Tau!
Baca Juga: China Hentikan Impor Nanas, Presiden Taiwan Tsai Ing-wen Imbau Warganya Makan Lebih Banyak Nanas
