Network
LINGKAR MADIUN – Ikan lele adalah salah satu spesies ikan tertua dan paling banyak tersebar secara luas. Faktanya, ikan lele beradaptasi dengan baik dengan lingkungannya sehingga mereka bisa berkembang biak di seluruh dunia, kecuali di beberapa tempat dengan suhu ekstrim.
Ikan mudah ditemukan dengan harga terjangkau, baik saat dijual mentah ataupun dalam bentuk makasan yang siap dikonsumsi.
Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi
Baca Juga: Ternyata Ini 10 Efek Saat Berhenti Mengonsumsi Daging Merah
Satu porsi ikan lele segar seberat 100 gram memiliki beragam kandungan, rendah kalori, tinggi protein yang menjadi sumber nutrisi yang baik, termasuk vitamin B12, selenium, serta asam lemak omega-3 dan omega-6.
Mengingat bahwa ikan lele mempunyai berbagai nutrisi tetapi rendah kalori, faktanya ikan ini merupakan sumber yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut manfaat yang didapatkan jika rutin mengkonsumsi ikan lele.
Baca Juga: China Hentikan Impor Nanas, Presiden Taiwan Tsai Ing-wen Imbau Warganya Makan Lebih Banyak Nanas
Baca Juga: Ribuan Kotak Es Krim Positif Terkontaminasi Virus Corona, Aparat Cina Lacak Pembeli
