Network
LINGKAR MADIUN- Ketika banyak pekerjaan menumpuk namun kita merasa lelah untuk mengerjakannya, sering kali kita mengatasinya dengan meminum obat (dopping) penambah stamina berupa suplemen multivitamin dan minuman berenergi
Namun tahukah kamu, jika terlalu sering mengonsumsi minuman atau obat-obatan sejenis tersebut akan berdampak negatif pada kesehatan organ hati.
Baca Juga: Sering Diabaikan! 7 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Ginjal, Salah Satunya Kurang Tidur
Daripada mengonsumsi obat-obatan sejenis tersebut, cobalah untuk menggantinya dengan mengubah pola makan dengan menu makanan yang dapat meningkatkan stamina kamu.
Sebuah klinik gizi di New York mengatakan bahwa kunci menghilangkan kelelahan adalah dengan menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan, gula, gorengan, makanan asin, karbohidrat olahan, dan makanan kemasan.
Maka, sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi tujuh makanan berikut ini, diantaranya:
1. Ikan
Jika aktivitas kamu banyak, maka kamu sangat memerlukan asupan energi yang cukup.
Dalam 100 gram ikan konon mengandung 50 % protein yang dibutuhkan tubuh.
