Inilah 4 Obat Alami yang Dapat Membantu Mengelola Kecemasan Lebih Baik, Salah Satunya Akar Valerian

"Penelitian menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi, itu meningkatkan GABA atau asam gamma aminobutyric, yang dikenal sebagai neurotransmitter yang menghasilkan efek menenangkan," jelasnya.

Dr. Pannel menambahkan bahwa akar valerian bekerja paling baik jika diminum selama beberapa minggu dan pada dosis yang lebih tinggi, juga dapat digunakan untuk mengobati insomnia.

Keempat ialah magnesium.

Joshua Rubinstein, ND, anggota fakultas klinis di Bastyr Center For Natural Health di Seattle, mengatakan bahwa magnesium juga dapat digunakan dalam pengobatan kecemasan.

Baca Juga: 7 Obat Resep Ini Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan dan Penyebab Utama Kematian No-4 di Dunia, Simak Ulasannya

Baca Juga: Mengerikan! Inilah 4 Kebiasaan yang Dapat Membuat Otak Menjadi Kerdil Sampai Rusak, Harus Kamu Hentikan

Dia mencatat bahwa ada bukti bahwa stres kronis dikaitkan dengan kadar magnesium yang lebih rendah dalam darah.

"Kadar magnesium yang lebih rendah juga telah terbukti mengurangi kemampuan tubuh kita untuk mengatasi stres dan trauma dan berpotensi membuat perilaku adiktif lebih mungkin terjadi ," jelas Dr. Rubinstein.

"Suplementasi magnesium bisa berguna baik dalam pengobatan kecemasan dan kecanduan."

Baca Juga: Sudah 2 Kali Terjadi di Awal Maret, BNPB Peringatkan Warga Fenomena Angin Puting Beliung Saat Pergantian Musim