Inilah 4 Obat Alami yang Dapat Membantu Mengelola Kecemasan Lebih Baik, Salah Satunya Akar Valerian

"Ini membantu tubuh kalian beradaptasi lebih baik terhadap stres dengan mengurangi kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres," kata Dr. Pannel, dikutip dari PopSugar.

Baca Juga: 7 Obat Resep Ini Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan dan Penyebab Utama Kematian No-4 di Dunia, Simak Ulasannya

Baca Juga: Mengerikan! Inilah 4 Kebiasaan yang Dapat Membuat Otak Menjadi Kerdil Sampai Rusak, Harus Kamu Hentikan

"Menurunkan stres dan mengurangi kortisol membantu memperkuat kekebalan juga."

Kedua adalah vitamin B.

"Kadar vitamin B sering ditemukan rendah pada mereka yang mengalami kecemasan," kata Dr. Pannel, menambahkan bahwa kekurangan vitamin B juga dikaitkan dengan depresi.

Ia menjelaskan bahwa vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf. B3, khususnya, membantu sintesis hormon serotonin yang menstabilkan suasana hati.

Ketiga Pannel juga merekomendasikan akar valerian untuk kecemasan.

Baca Juga: Sudah 2 Kali Terjadi di Awal Maret, BNPB Peringatkan Warga Fenomena Angin Puting Beliung Saat Pergantian Musim

Baca Juga: 8 Amalan Rahasia dan Keistimewaan Ibadah pada Waktu Shubuh, Salah Satunya Mendapat Cahaya Saat Hari Kiamat