Network
LINGKAR MADIUN- Untuk menurunkan berat badan, teh hijau dan kopi hitam adalah dua minuman yang disukai. Kedua minuman tersebut dianggap lebih baik daripada teh dan kopi tradisional, yang tinggi kalori dan dapat dengan mudah menyabotase tujuan penurunan berat badan kalian.
Baik teh hijau dan kopi hitam rendah kalori dan kaya antioksidan yang dapat mendukung rencana penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
Tapi ada perdebatan lama bahwa mana dari keduanya yang lebih baik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Di sini, di artikel ini, kami telah mencoba menghilangkan kebingungan ini.
Baca Juga: Lionel Messi Tampil Impresif, Barcelona Terus Kejar Atletico di Puncak Klasemen
Baca Juga: Cek Fakta: Ramadhan Tahun Ini ada 5 kali Jum'at dan Waktu Siang Terpanjang Selama 33 Tahun Terakhir
Teh hijau adalah minuman favorit para pengamat berat badan. Kebanyakan orang minum 3-4 cangkir teh hijau dalam sehari saat mencoba mengurangi berat badan.
Minuman ini tidak hanya dikenal untuk menurunkan berat badan tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti.
Manfaat teh hijau yang kuat adalah karena adanya kafein dan katekin (sejenis flavonoid).
Studi menunjukkan bahwa katekin, yang merupakan sejenis antioksidan dapat secara efektif memecah lemak berlebih di dalam tubuh.
Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan Paling Berbahaya Ini Setelah Makan Jarang Diketahui, Kalian Sering Melakukannya
Sesuai penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2010, suplemen teh hijau dapat berdampak positif pada orang yang mencoba menurunkan berat badan dan mengatur berat badan mereka.
Selain menurunkan berat badan, teh hijau juga baik untuk penderita masalah kolesterol tinggi, masalah jantung dan diabetes tipe 2.
Kopi hitam adalah minuman populer lainnya yang disukai kebanyakan orang ketika mereka mencoba menurunkan berat badan.
Baca Juga: Lionel Messi Tampil Impresif, Barcelona Terus Kejar Atletico di Puncak Klasemen
Baca Juga: Cek Fakta: Ramadhan Tahun Ini ada 5 kali Jum'at dan Waktu Siang Terpanjang Selama 33 Tahun Terakhir
Beberapa orang bahkan minum kopi hitam dengan mentega atau ghee (dikenal sebagai kopi peluru) sebagai pengganti sarapan untuk mengekang rasa lapar ketika dalam misi untuk mengurangi berat badan.
Kopi hitam lebih baik daripada kopi susu tradisional karena tidak mengandung gula dan krim.
Sama seperti teh hijau, kopi juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan risiko diabetes.
Kopi hitam juga dapat meningkatkan aktivitas metabolisme yang dapat menekan rasa lapar dan mencegah kalian mengunyah makanan yang tidak sehat.
Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan Paling Berbahaya Ini Setelah Makan Jarang Diketahui, Kalian Sering Melakukannya
Kedua minuman tersebut membantu kita dengan cara yang berbeda dan sesuai ilmu pengetahuan, keduanya dapat dimasukkan dalam rencana diet penurunan berat badan.
Mereka menunjukkan hasil penurunan berat badan yang serupa. Hanya jika kalian akan membandingkannya berdasarkan manfaat kesehatannya secara keseluruhan, maka teh hijau adalah pilihan yang jauh lebih baik.
Daun teh mengandung lebih banyak antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu sistem internal kalian dengan berbagai cara.
Baca Juga: Lionel Messi Tampil Impresif, Barcelona Terus Kejar Atletico di Puncak Klasemen
Baca Juga: Cek Fakta: Ramadhan Tahun Ini ada 5 kali Jum'at dan Waktu Siang Terpanjang Selama 33 Tahun Terakhir
Apakah kalian memilih teh hijau atau kopi hitam, pastikan kalian mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Asupan minuman apa pun yang berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan.
Kedua minuman ini mengandung kopi dan sebaiknya tidak minum lebih dari 2 cangkir dalam sehari.
Asupan kafein yang berlebihan pada siang hari dapat mengganggu siklus tidur Anda dan bahkan mengganggu kesehatan jantung kalian.
Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan Paling Berbahaya Ini Setelah Makan Jarang Diketahui, Kalian Sering Melakukannya
Selain itu, penurunan berat badan adalah produk sampingan dari perubahan gaya hidup secara keseluruhan.
Melakukan satu hal saja tidak akan banyak membantu kalian. Makan sehat, olahraga, dan tidur tepat waktu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.***
