Wajib Tahu! Menurut Para Ahli Merekomendasikan Kebiasaan ini Menjadikan Jantung Anda Tetap Sehat

Baca Juga: Tottenham Hotspur Vs Everton Berakhir Imbang, Ancelotti Kecewa dengan Permainan Timnya

Baca Juga: Ikatan Cinta 17 April 2021, Riki Semakin Geram Melihat Tingkah Elsa yang Menghindar Hingga Memblokir Nomornya

Seperti bisa memulainya dengan lebih sering berjalan kaki, menggunakan tangga daripada lift.

Dan berdiri daripada duduk saat menggunakan transportasi umum.

Para ahli merekomendasikan agar Anda melakukan latihan intensif setidaknya 150 menit dalam seminggu, yaitu sekitar 20 menit sehari.

Berlari adalah latihan terbaik untuk jantung Anda.

Baca Juga: Tottenham Hotspur Vs Everton Berakhir Imbang, Ancelotti Kecewa dengan Permainan Timnya

Baca Juga: Ikatan Cinta 17 April 2021, Riki Semakin Geram Melihat Tingkah Elsa yang Menghindar Hingga Memblokir Nomornya

Semua latihan lain juga bagus, tapi lari adalah yang terbaik.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa berlari, meski dengan tempo lambat, akan menurunkan risiko terkena serangan jantung hingga 45%.***