Network
Lingkar Madiun – Banyak pakar kesehatan merekomendasikan untuk minum 8 gelas air putih setiap hari. Jumlah ini adalah pedoman praktis untuk manusia secara umum. Namun, beberapa orang mungkin butuh mengkonsumsi air putih lebih banyak atau lebih sedikit atau.
Nah, inilah alasan kenapa minum 8 gelas air putih setiap hari menurut Jen Bruning, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
Baca Juga: Jangan Abaikan, 11 Tanda ini Bukti Tubuh Kurang Vitamin C
Baca Juga: Selain Jeruk, 9 Makanan Ini Ternyata Juga Kaya Vitamin C
Otot menjadi kuat saat berolahraga
Otot membutuhkan keseimbangan elektrolit yang baik seperti natrium, kalium, dan magnesium agar berfungsi dengan baik.
"Jika sedang berusaha membentuk otot, hal itu akan sia-sia jika tubuh tidak terhidrasi karena otot membutuhkan air," kata Bruning.
Ginjal bekerja dengan lebih baik
Ginjal mengeluarkan limbah dari tubuh dalam bentuk cairan dan ginjal membutuhkan air yang cukup untuk melakukan tugasnya. Saat dehidrasi kronis, ginjal menjadi lebih sulit bekerja.
