LINGKAR MADIUN - Setiap makanan dalam daftar ini dikemas dengan satu nutrisi penting untuk pembalik usia.
Kandungan makanan ini tidak hanya vitamin dan mineral saja,tetapi ada juga nutrisi yang mungkin belum pernah Anda dengar sebelumnya, yaitu antioksidan yang sulit ditemukan seperti asam elegiac dan senyawa seperti oksida nitrat .
Kedua nutrisi ini konon sangat berpengaruh membuat kulit tetap awet muda dan memperlambat penuaan dini.
Berikut 7 makanan yang dapat membuat Anda tetap terlihat awet muda :
Baca Juga: 8 Juta Vaksin Sinovac Datang, Pemerintah Kebut Herd Immunity
1. Tiram
Dalam dunia Sains, kerang jenis ini disebut dapat membantu mencegah hilangnya otot terkait usia dan melindungi mata-mata Anda.
Tapi tetap saja anda jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.
2. Jamur shitake
Sebuah studi di jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan individu yang beruban sebelum waktunya memiliki kadar tembaga yang jauh lebih rendah
Untuk memenuhinya anda bisa mengonsumsi jamur shitake
3. Keju cheddar
Makanan favorit Anda yaitu keju cheddar dapat membantu Anda 'mempertahankan senyum'.
Baca Juga: Belum Selesai Covid 19, India Dilanda Infeksi Jamur Langka yang Mengerikan
Seiring bertambahnya usia, senyum kita cenderung kehilangan kilaunya. Meskipun sulit untuk dihindari, Anda dapat mengurangi tampilan menguning dengan menjaga tingkat pH mulut Anda.
4. Jus Jeruk Bali
Studi pada peneliti Texas A&M University menemukan bahwa jus jeruk bali dapat meningkatkan kepadatan tulang dan memperlambat laju pengeroposan tulang
5. Sarden
Dikemas dengan kalsium pembangun tulang dan vitamin D penguat tulang, sarden adalah makanan yang tepat untuk mencegah osteoporosis dan menjaga tubuh Anda tetap kuat seumur hidup.
Meskipun tidak mudah untuk dicerna, mereka adalah salah satu sumber kalsium bebas susu terbaik di luar sana.
Baca Juga: Nilai Ekspor Tanaman Berbunga dan Tanaman Hias di Indonesia Mengalami Peningkatan
6. Makanan Berwarna Merah dan Oranye Salah Satunya Ubi jalar
Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan kilau keemasan alaminya
Namun, untungnya, Anda bisa mendapatkan kembali kilau awet muda tanpa memaparkan kulit Anda ke sinar UV.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak porsi buah-buahan dan sayuran berwarna merah dan oranye per hari memiliki kulit yang lebih cerah daripada mereka yang tidak mengonsumsi terlalu banyak hasil dari senyawa pelawan penyakit yang disebut karotenoid yang memberi warna pada tanaman tersebut.
Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Doa Dikabulkan oleh Allah SWT? Begini Cara Berdoa Kepada-Nya
7. Delima
Agen antioksidan kuat dalam aril dan jus delima dapat membantu membalikkan kerusakan oksidatif pada sistem vaskular, menurut para peneliti.***