Para Ahli Bongkar 8 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Membuat Kamu Berumur Panjang, Simak Ulasannya

LINGKAR MADIUN - Pasti semua orang menginginkan memiliki umur yang panjang dan tentunya dengan kondisi tubuh yang masih sehat dan kuat.

Menurut para ahli, yang harus kamu ketahui bahwa harapan hidup tidak ditentukan oleh genetika. Faktor lingkungan seperti gaya hidup dapat membuat seseorang memiliki umur panjang, seperti 8 kebiasaan berikut ini.

Baca Juga: Ujung Ibu Jari Kiri Tiba-tiba Gatal? Pertanda Ada Energi Spiritual Malaikat yang Mencoba Terhubung dengan Kamu

1. Hindari makan berlebihan

Pertama, hindari makanan berlebihan, populasi manusia yang berumur panjang memiliki asupan kalori rendah, sehingga lebih rendah terinfeksi penyakit.

2. Makan lebih banyak kacang

Selanjutnya makan dengan mengandung kaya protein, serat, antioksidan, dan sumber vitamin dan mineral, seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E.

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Memiliki Ikatan Batin yang Kuat Menurut Spiritual, Salah Satunya Dapat Berkomunikasi dalam Diam

Menurut para penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi setidaknya 3 porsi kacang per minggu memiliki risiko kematian dini 39% lebih rendah.