Mengendalikan Kadar Kolesterol, Inilah Makanan yang Perlu Dikonsumsi Sekaligus Makanan yang Harus Dihindari

LINGKAR MADIUN - Ketika kolesterol tidak bercampur dengan baik dengan cairan (darah), kolesterol diangkut oleh partikel yang disebut lipoprotein, termasuk lipoprotein densitas rendah dan densitas tinggi atau LDL dan HDL.

LDL sering disebut sebagai "kolesterol jahat," karena terkait dengan penumpukan plak di arteri, sementara HDL ("kolesterol baik") membantu mengeluarkan kelebihan kolesterol dari tubuh Anda (2).

Ketika Anda mengonsumsi kolesterol ekstra, tubuh Anda mengkompensasinya dengan mengurangi jumlah kolesterol yang dibuatnya secara alami.

Baca Juga: Redakan Pusing dengan Pilihan Bahan Alami Berikut Ini, Mulai Jahe - Lavender

Baca Juga: Terawangan Denny Darko, Akan Ada Aliran Dana untuk Masyarakat Seperti Bansos, Tinggal Tunggu Rilis Resminya?

Berikut ini makanan yang mengandung kolesterol yang baik untuk dikonsumsi dan yang tidak baik untuk dikonsumsi:

1. Daging kaya kolesterol

Daging yang kaya kolesterol terdapat di bagian seperti jantung, ginjal dan hati.

Misalnya, jantung ayam adalah sumber antioksidan kuat CoQ10 yang sangat baik, serta vitamin B12, dan zat besi.

Baca Juga: Cara Alami Mengusir Ngantuk Saat Kerjaan Menumpuk, Salah Satunya Minum Air Putih