Jarang Diketahui! Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi, Perlu Mengonsumsi Makanan Ini

LINGKAR MADIUN - Di masa pandemi yang belum berakhir perlu meningkatkan imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung sumber vitamin D.

Tidak hanya sekedar menerapkan protokol kesehatan yang ketat, menjaga imun salah satu kunci terhindarkan dari berbagai macam virus dan penyakit.

Masyarakat Indonesia wajib tahu, beberapa makanan yang mengandung vitamin D, di antaranya pada ikan haring dan sarden.

Baca Juga: Akan Terungkap Kasus Prostitusi yang Seret Nama Pejabat di 2021, Indigo Sebut Bakal Berbuntut Pada Masalah Ini

Baca Juga: Prediksi Abhigya Anand Kembali Terbukti, Sederet Negara Besar Ini Disebut Bakal Hadapi Peristiwa Besar!

Herring adalah ikan yang dimakan di seluruh dunia. Itu bisa disajikan mentah, kalengan, diasap, atau diasamkan.

Ikan kecil ini juga merupakan salah satu sumber vitamin D terbaik.

Ikan herring Atlantik segar menyediakan 216 IU per porsi 3,5 ons (100 gram), yang merupakan 27% dari DV.

Jika ikan segar bukan pilihan Anda, acar herring juga merupakan sumber vitamin D yang baik, menyediakan 112 IU per porsi 3,5 ons (100 gram), atau 14% dari DV.