3 Jenis Ikan Ini Kaya Akan Vitamin D, Baik Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Khususnya di Masa Pandemi COVID-19

LINGKAR MADIUN - Di masa pandemi Covid-19 ini dianjurkan masyarakat untuk mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin khususnya vitamin D

Hal ini, karena vitamin D sangat bermanfaat bagi tubuh dan sangat baik untuk dikonsumsi. Selain itu, vitamin D mampu untuk meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak akan mudah sakit.

Baca Juga: Paranormal Si Mbah Ceritakan Perjalanan Roh Korban COVID-19: Arwah Datangi Keluarga Setiap Waktu?

Vitamin D sangat bermanfaat dalam proses penyerapan kalsium dan fosfor, untuk pertumbuhan dan perkembangan bagi tulang dan gigi yang normal.

Berikut ini adalah tiga jenis ikan yang kaya akan kandungan vitamin D, sebagai berikut:

1. Tuna

Ikan tuna merupakan jenis ikan yang sering dikonsumsi dan salah satu ikan yang kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Cegah Penyakit Mag dengan Konsumsi 4 Buah Ini, Mulai dari Pisang - Alpukat

Termasuk tuna kalengan yang biasa ditemukan di supermarket mengandung 268 IU vitamin D per porsi.