Jaga Kesehatan, Kenali 10 Golongan Junk Food Berikut Ini

LINGKAR MADIUN - Mengkonsumsi makanan sehat merupakan salah satu upaya menjaga tubuh agar tetap sehat pula.

Sehingga perlu diperhatikan saat seseorang memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Alih-alih tubuh sehat, bisa jadi justru membawa masalah kesehatan dikemudian hari jika konsumsi makanan yang buruk.

Baca Juga: Sering Kritik Pemerintahan Jokowi, Denny Darko: PDIP Tidak Mau Disangkut Pautkan Soal Ini

Makanan yang dianggap buruk ini seringkali disebut dengan Junk food di masyarakat luas.

Lalu  makanan apa yang termasuk junk food ini?

Berikut 10 golongan makanan yang dianggap junk food seperti dirangkum Lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com dari Buku 1001 Makanan Sehat.

Baca Juga: Segera Hapus Akun Media Sosial Anda Jika Mengalami 7 Tanda Ini

1. Gorengan

Makanan ini mengandung kalori tinggi serta lemak dan oksida yang tinggi pula.

Jika dikonsumsi rutin dan jumlah yang banyak dapat menyebabkan obesitas, permasalahan jantung koroner, serta kanker.

2. Makanan Kaleng

Pada buah kalengan seringkali mengandung kadar gula tinggi sehingga dapat meningkatkan gula darah.

Selain pada daging atau makanan kaleng memiliki kandungan gizi yang jauh berkurang, akibat perubahan sifat kandungannya.

Baca Juga: Denny Darko Ungkap Ada Politik Sekoci yang Sedang Dimainkan Demi Buktikan Pemerintahan Jokowi Gagal?

3. Makanan Asinan

Pada proses pembuatan asinan biasanya ditambahkan garam dalam jumlah signifikan.

Seseorang yang rutin konsumsi makanan asin memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena radang lambung dan usus dan hipertensi.

4. Olahan daging

Bentuk olahan daging yang dimaksud adalah sosis dan semacamnya.

5. Daging berlemak dan jerohan

Selain mengandung protein baik, vitamin, dan mineral akan tetapi makanan ini juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol.

Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti jantung atau kanker.

Baca Juga: Ternyata Teks Proklamasi ada Dua, Begini Isi yang Aslinya

6. Olahan Keju

Konsumsi olahan keju dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan kadar gula dalam darah.

7. Mie Instan

Perlu diperhatikan saat mengkonsumsi mie instan, karena seringkali mengandung garam tinggi.

Hal ini dapat menyebabkan beratnya beban ginjal,meningkatkan tekanan darah, dan mengganggu pembuluh darah jantung.

8. Makanan yang dipanggang atau dibakar

Makanan ini masuk kategori junk food karena dinilai mengandung zat penyebab kanker.

Baca Juga: Pelaku Korupsi PKH di Malang Terciduk, Mensos Risma: Jangan Main-Main!

9. Sajian manis beku

Sajian ini seperti es krim, cake beku, dan semacamnya.

Makanan ini biasanya mengandung mentega tinggi yang dapat menyebabkan obesitas.

10. Manisan Kering

Manisan kering biasanya mengandung garam nitrat yang dapat menghasilkan zat karsinogenik yang mengganggu kesehatan tubuh.

Itulah 10 golongan makanan yang termasuk junk food. Batasi konsumsinya dan imbangi dengan konsumsi buah dan sayuran agar tubuh tetap sehat.***