Network
LINGKAR MADIUN - Bukan hanya lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Makan terlalu banyak gula tambahan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Satu studi menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi 25% kalori mereka dari minuman yang dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi mengalami peningkatan 17% kolesterol LDL hanya dalam dua minggu.
Yang lebih meresahkan, fruktosa meningkatkan jumlah partikel kolesterol LDL teroksidasi kecil dan padat yang berkontribusi terhadap penyakit jantung.
Antara tahun 2005 dan 2010, diperkirakan 10% orang Amerika mengonsumsi lebih dari 25% kalori harian dari gula tambahan.
Baca Juga: HUT RI ke-76 Tiba, Manchester City Turut Ucapkan Selamat Hari Kemerdekaan
Baca Juga: Penderita Diabetes Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Hal Ini, Dijamin Mengatur Kadar Gula Darah
Baca Juga: Hubungan Antara Kecemasan dan Perut Anda Itu Nyata, Begini Salah Satu Cara Kerjanya
Menurut sebuah penelitian selama 14 tahun, orang-orang ini hampir tiga kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung daripada mereka yang mendapatkan kurang dari 10% kalori dari gula tambahan.
The American Heart Association merekomendasikan makan tidak lebih dari 100 kalori (25 gram) gula tambahan per hari untuk wanita dan anak-anak, dan tidak lebih dari 150 kalori (37,5 gram) per hari untuk pria.
