Network
LINGKAR MADIUN - Untuk menjaga kesehatan agar optimal, orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam menurut CDC.
Tetapi tergantung pada usia kamu juga di mana kamu mungkin membutuhkan lebih banyak lagi waktu tidur.
Baca Juga: Jangan Remehkan, Inilah 7 Golongan yang Rentan Terkena Asam Urat dalam Hidupnya
Namun demikian, waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan efek-efek buruk, baik secara fisik maupun mental.
Dilansir dari laman Insider oleh Lingkar Madiun, berikut ini lima dampak buruk dari kurang tidur pada kesehatan:
Baca Juga: 4 Gejala Awal Diabetes yang Jarang Disadari, Anda Wajib Tau, Salah Satunya Lapar dan Lelah!
1. Merusak kesehatan mental
Kurang tidur dapat mempengaruhi mood atau suasana hati kamu, dan juga bisa meningkatkan stres.
Sebuah studi yang diterbitkan Current Biology, ketika orang kurang tidur diperlihatkan gambar negatif, aktivitas amigdala di otak mereka meningkat. Area otak tersebut mengatur emosi dan tingkat kecemasan.
