Network
2. Mengurangi ingatan dan kemampuan belajar
Para peneliti telah menemukan bahwa kurang tidur dapat memutuskan hubungan antara neuron di hipokampus, area pada otak yang berhubungan dengan ingatan.
Baca Juga: Video Klarifikasi Sunny Dahye Diserang, Netizen Indonesia: Kami Tidak Bisa Dibodohi
"Kurang tidur di malam hari akan membuatmu lebih sulit untuk belajar atau mengingat sesuatu nantinya," kata Raman Malhotra, seorang dokter obat tidur dan profesor neurologi di Washington University School of Medicine.
"Tidur membantu menyimpan ingatan atau hal-hal yang kamu sudah pelajari untuk dicoba dan diingat di masa depan," lanjutnya.
3. Sulit untuk menurunkan berat badan
Tidak tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam dapat mengaktifkan sistem endocannabinoid (eCB) pada tubuh.
"Ini dapat meningkatkan keinginan makan dengan mengubah pelepasan normal dan kadar hormon berbeda yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan kenyang," kata Malhotra.
Penelitian juga menemukan bahwa kurang tidur meningkatkan pelepasan ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan, dan menurunkan pelepasan leptin, hormon yang membuat rasa kenyang.
