Network
Ketika tidak memiliki terlalu banyak waktu untuk melakukan berbagai jenis olahraga, berjalan kaki dapat membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan otot secara optimal.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Terlihat Melakukan NIPT, Apa Itu Sebenarnya NIPT? Simak Penjelasan Lengkapnya!
Baca Juga: Tinjau Kaltim, Jokowi : Membangun Ibu Kota Baru Yang Paling Penting adalah Infrastruktur
2. Kurangi terlalu banyak duduk
Duduk dalam waktu yang lama dapat memiliki efek negatif pada kesehatan.
Jika tugas anda dalam sehari-hari mengharuskan anda untuk duduk dalam waktu yang lama, usahakan dalam beberapa menit dengan diselingi dengan berdiri dan bergerak.
Mengurangi aktivitas yang terlalu banyak duduk dapat membantu mengelola kadar gula darah.
Sebuah studi tahun 2016, terhadap orang dewasa yang tidak aktif, kelebihan berat badan dan menderita penyakit diabetes tipe 2.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Terlihat Melakukan NIPT, Apa Itu Sebenarnya NIPT? Simak Penjelasan Lengkapnya!
Baca Juga: Tinjau Kaltim, Jokowi : Membangun Ibu Kota Baru Yang Paling Penting adalah Infrastruktur
Dalam waktu beberapa menit mengurangi aktivitas yang terlalu banyak duduk membantu mereka menurunkan kadar gula darah mereka.
