Network
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Leipzig, bangun pagi juga memberikan dukungan emosional untuk menikmati hidup dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.
Studi lain menunjukkan bahwa orang yang suka begadang dan tidur hingga siang memiliki risiko yang jauh lebih besar terpapar depresi, gangguan afektif musiman, dan masalah mental yang lain.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Terlihat Melakukan NIPT, Apa Itu Sebenarnya NIPT? Simak Penjelasan Lengkapnya!
Selain tidak baik untuk kesehatan mental secara umum, kebiasaan begadang juga tidak baik untuk organ-organ tubuh Anda.
Penelitian lain juga membuktikan bahwa berjemur di bawah sinar matahari pagi selama minimal 15 menit terbukti bisa meningkatkan mood.
Memang tidak mudah untuk mengubah atau reset jam tidur Anda, tapi Anda bisa mengupayakan sedikit demi sedikit hingga bisa mengatur jam tidur dengan baik.***
